自宅で腹筋を鍛えることが出来るということで人気がある腹筋ローラー。
私も使っていますが、普通の腹筋と比べると負荷が大きく効果は抜群です。
しかし、購入時は腹筋ローラーと言っても色々種類があってどれを選べばいいか迷いました。
色々調べてり、友達の腹筋ローラーを使わせてもらったりしてこれだというおすすめの腹筋ローラーを見つけたのでご紹介しようと思います。
どんな腹筋ローラーを選べばいいか迷っている方は参考にしてみてください。
おすすめの腹筋ローラー
おすすめの腹筋ローラーはズバリ以下のような条件を満たしているものです。
- 両輪が付いている右手と左手と独立した腹筋ローラー
- 滑らかなタイヤの車輪
具体的には以下の２つがおすすめの腹筋ローラーですね。
5BILLION 腹筋ローラー
私が実際に使っている腹筋ローラーです。
作りもしっかりしていて、移動もスムーズです。
もちろん、床が傷ついたということもありませんでした。
アディダス コアローラーペア
アディダスの腹筋ローラーですね。
ホイール部分が赤でデザインはこちらの方が凝っています。
イメージビデオもあります。
[youtube id=v4kS8iIIePs ]
両輪が付いている右手と左手と独立した腹筋ローラーのメリット
汎用性が高い
アディダスのイメージビデオでもやっていましたが、縦の動きだけでなく、横の動きもできます。
ローラーを横に開くように使えば、腹筋だけでなく胸も鍛えられるのが良いところなのです。
安定していて初心者でも安全
それと実際に使ってみるとわかるのですが、右手と左手が分かれている方が危なくないです。
両手で一つの車輪に支えられている腹筋ローラーはバランスを崩すと顔から落ちたりするので結構危ないです。
単純にかっこいい
あとは両手独立型の方がやっている姿がかっこいいですね。
タイヤが滑らかである
床を傷つけない
滑らかなタイヤは床を傷つけないです。
以下のようなボコボコの車輪の腹筋ローラーもよく見かけますが、これでは床が傷つきます。
実際に友人宅でこのタイプの腹筋ローラーを使っていましたが床がボロボロでした。
ヨガマットを敷いて使うことも
畳や少しの汚れも心配だったらヨガマットを敷くことも有効です。
両手独立型腹筋ローラーは少ない
両手独立した腹筋ローラーは意外とないんですね。
他にもあると思うのですがなかなか見つからないと思います。
腹筋ローラーの使い方も膝コロはもちろん立ちコロも出来ます。
道具があるとやる気が出る
筋トレってなかなか続かないこともあると思います。
でもですよ、道具があると結構やる気が出ます。
効果は高いんですが、普通に腹筋するよりは楽です。
トレーニングが楽しくなって続くのが良いところですね。
腹筋ローラーが気になっていた方は参考にしてみてくださいね。
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